La méthode Pilates, c'est la puissance en douceur!
« Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité physique, fortifie l'esprit et remonte le moral. »
- Joseph Pilates
LA MÉTHODE PILATES
Cette méthode de remise en forme créée par Joseph Pilates, il y a un siècle, vous permet de maitriser votre corps, en insistant sur le travail équilibré de tous les muscles et de prendre conscience du lien qui existe entre le corps et l'esprit. En effectuant une série d'exercices, vous réaliserez que chaque mouvement musculaire se concentre sur la stabilité du centre du corps, ce qui vous amènera non seulement à renforcir les muscles mobilisateurs, mais aussi les muscles stabilisateurs, souvent négligés et pourtant essentiels, à une bonne condition physique. Lors d'une séance de 60 minutes, tous les muscles sont sollicités, des plus profonds que l'on ne ressent pas aux plus superficiels. Le Pilates fait appel à des exercices qui demandent un alignement et une conscience posturale, une technique de respiration favorisant l'engagement des abdominaux profonds, un étirement et un renforcement musculaire pour améliorer la précision de vos mouvements et ainsi maîtriser votre corps.
8 BIENFAITS DU PILATES :
- Corrige et améliore la posture ;
- Tonifie et raffermit les muscles ;
- Améliore la flexibilité et la mobilité ;
- Procure une respiration active, consciente et contrôlée ;
- Élimine le stress et augmente la vitalité ;
- Soulage les douleurs et les raideurs du dos ;
- Réduit la tension musculaire due aux mouvements répétitifs ;
- Diminue les effets de l'ostéoporose et les troubles articulaires.
LES EFFETS DU PILATES :
- Une respiration contrôlée et continue qui procure une sensation de calme.
- Une amélioration générale de la santé et du bien-être
- Un corps musclé et élancé. Cette méthode travaille le muscle en le tonifiant et en l'allongeant.
- Une sangle abdominale raffermie « ventre plat », un fessier ferme, des épaules et des bras sculptés, un dos droit et musclé.