Cours de pilates virtuel

Bonjour à vous tous, chers clients, afin de vous garder actifs durant cette période d'isolement, nous avons créé des vidéos. Restez connecté via le site web, Facebook, ou par l'infolettre, car d'autres vidéos sont à venir. Bon Pilates et amusez-vous!



Pilates Workout! Niveau pour tous à intermédiaire

It's Pilates Time !! Venez bouger, on vous attend !


30 minutes Pilates workout with Michelle Harrison, Level int. (english speaking)

A real simple workout for everyone, whatever age you may be.


Pilates dynamique - Niveau Intermédiaire

Faites quelque chose aujourd'hui qui vous aidera demain à rester en santé! Cet entraînement fera travailler tous les muscles de votre corps, venez bouger avec moi!


Pilates for all (in english)

Full body Pilates chair workout by Michelle Harrison, duration 12 minutes.


Pilates rythmé! Pour tous!

Vous voulez bouger, avoir chaud, sentir votre rythme cardiaque s'accélérer un peu, Nathalie et Martine, vous invite à vous joindre à elles! Allez chercher votre bouteille d'eau, votre tapis et c'est parti!


Flexibilité et mobilité, pour tous

Améliorez votre souplesse et la mobilité de votre colonne vertébrale avec ce vidéo de 40 minutes.


Exercice pour stabiliser l'épaule (ceinture scapulaire)

Vous souffrez de maux d‘épaule, chercher des exercices pour renforcer cette région qui seront vous êtres bénéfiques tout en respectant vos limites, cette vidéo est pour vous. Elle démontre des exercices en référence à la capsule informative sur la stabilité de la ceinture scapulaire, présenté par Marielle Desmarais.


Capsule informative : La ceinture scapulaire (L'épaule)

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique l'importance de bien stabiliser les omoplates et pourquoi les gens ont si mal à l'épaule.


30 minutes de Pilates pour tous sur Reformer!

Vous possédez un Reformer à la maison, ce cours est pour vous. Entraînement complet de 30 minutes, idéal lorsque nous avons peu de temps pour s'entraîner.


Pilates avec élastique!

N'attendez plus, soyez Pilates vous aussi! Travailler en renforcement avec l'élastique. Les bras, les jambes et les abdominaux sont à l'honneur dans ce workout! La clé du succès... Amusez-vous! Niveau pour tous!


Capsule informative : Les muscles stabilisateurs

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique à quoi servent les muscles stabilisateurs.


Pilates avec Michelle Harrison, Niveau intermédiaire

Une routine de Pilates sur chaise.


6 min. Full body Pilates workout with Michelle Harrison (english version )

I hope you guys all enjoyed this fast intensive workout.


Capsule informative sur la notion du dos au neutre en Pilates.

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique l'utilité de travailler dos au neutre lorsqu'on pratique le Pilates!


Capsule informative : Les stabilisateurs du tronc.

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique l'importance de bien recruter les abdominaux (stabilisateurs du tronc).


L'importance de garder sa connexion abdominale. Niveau : Pour tous!

Niveau pour tous! Cette vidéo fait référence à la capsule informative : Les muscles stabilisateurs du tronc. Nous allons travailler la sangle abdominale avec des exercices exécutés lentement et précis pour bien comprendre l'importance de garder sa connexion abdominale. Vidéo pour tous !


Studio être Pilates, Pilates avec ballon!

Amusez-vous! Ce cours dynamique sera vous plaire par son rythme et son enthousiasme. Séance de Pilates avec ballon de niveau pour tous à intermédiaire!


Studio être Pilates, Pilates avec « Ultra fit cercle »

Bienvenue ! Vous désirez travailler en force et en souplesse en plus d'améliorer votre mobilité, cette séance avec le « ultra fit cercle » est ce qu'il vous faut ! Un cours pour tous avec un peu de défis qui vous sortira de votre zone de confort ! Cours de niveau pour tous avec quelques variantes de niveau intermédiaire. Bon cours et ayez du Fun!


Cours de pilates virtuels - Niveau pour tous

Etirement Pilates pour tous


Cours de pilates virtuels

Pilates sur rouleau


Cours de pilates virtuels - Niveau pour tous

30 minutes de Pilates ; niveau pour tous


Cours de pilates virtuels - Niveau débutant

50 minutes de Pilates ; niveau débutant


Cours de pilates virtuel - Niveau pour tous

30 minutes de Pilates ; niveau pour tous


Cours de pilates virtuel - Niveau intermédiaire

30 minutes de Pilates, niveau intermédiaire.


Cours de pilates virtuel - Niveau intermédiaire

30 minutes de Pilates, niveau intermédiaire.


Capsule #1

Comment contracter les abdominaux - Studio Être Pilates


Capsule #2

Exercice abdominal pour débutant - Studio Être Pilates


Capsule #3

Exercices abdominaux intermédiaires et avancés - Studio Être Pilate