Cours de pilates virtuel

Une séance de 30 minutes pour dégourdir tout le corps et bien partir la journée ! Bon cours

Exercices pour muscler vos bras et abdominaux

Exercices pour raffermir vos abdominaux et muscler vos fessiers!

Augmenter la force de vos abdominaux tout en améliorant votre flexibilité et votre mobilité! Venez nous rejoindre et amusez-vous!!!

with Michelle Harrison

It's Pilates Time !! Venez bouger, on vous attend !

A real simple workout for everyone, whatever age you may be.

Faites quelque chose aujourd'hui qui vous aidera demain à rester en santé! Cet entraînement fera travailler tous les muscles de votre corps, venez bouger avec moi!

Full body Pilates chair workout by Michelle Harrison, duration 12 minutes.

Vous voulez bouger, avoir chaud, sentir votre rythme cardiaque s'accélérer un peu, Nathalie et Martine, vous invite à vous joindre à elles! Allez chercher votre bouteille d'eau, votre tapis et c'est parti!

Améliorez votre souplesse et la mobilité de votre colonne vertébrale avec ce vidéo de 40 minutes.

Vous souffrez de maux d‘épaule, chercher des exercices pour renforcer cette région qui seront vous êtres bénéfiques tout en respectant vos limites, cette vidéo est pour vous. Elle démontre des exercices en référence à la capsule informative sur la stabilité de la ceinture scapulaire, présenté par Marielle Desmarais.

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique l'importance de bien stabiliser les omoplates et pourquoi les gens ont si mal à l'épaule.

Vous possédez un Reformer à la maison, ce cours est pour vous. Entraînement complet de 30 minutes, idéal lorsque nous avons peu de temps pour s'entraîner.

N'attendez plus, soyez Pilates vous aussi! Travailler en renforcement avec l'élastique. Les bras, les jambes et les abdominaux sont à l'honneur dans ce workout! La clé du succès... Amusez-vous! Niveau pour tous!

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique à quoi servent les muscles stabilisateurs.

Une routine de Pilates sur chaise.

I hope you guys all enjoyed this fast intensive workout.

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique l'utilité de travailler dos au neutre lorsqu'on pratique le Pilates!

Marielle Desmarais, entraîneur Pilates, certifié en réadaptation motrice et bientôt ostéopathe, nous explique l'importance de bien recruter les abdominaux (stabilisateurs du tronc).

Niveau pour tous! Cette vidéo fait référence à la capsule informative : Les muscles stabilisateurs du tronc. Nous allons travailler la sangle abdominale avec des exercices exécutés lentement et précis pour bien comprendre l'importance de garder sa connexion abdominale. Vidéo pour tous !

Amusez-vous! Ce cours dynamique sera vous plaire par son rythme et son enthousiasme. Séance de Pilates avec ballon de niveau pour tous à intermédiaire!

Bienvenue ! Vous désirez travailler en force et en souplesse en plus d'améliorer votre mobilité, cette séance avec le « ultra fit cercle » est ce qu'il vous faut ! Un cours pour tous avec un peu de défis qui vous sortira de votre zone de confort ! Cours de niveau pour tous avec quelques variantes de niveau intermédiaire. Bon cours et ayez du Fun!

Etirement Pilates pour tous

Pilates sur rouleau

30 minutes de Pilates ; niveau pour tous

50 minutes de Pilates ; niveau débutant

30 minutes de Pilates ; niveau pour tous

30 minutes de Pilates, niveau intermédiaire.

30 minutes de Pilates, niveau intermédiaire.

Comment contracter les abdominaux - Studio Être Pilates

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