Prérequis obligatoire avant d'intégré ce cours.

Cours d'initiation – Remise en forme et réadaptation en douceur.

Vous êtes en période de post rééducation, vous souffrez de douleurs chroniques, ou vous souhaitez simplement reprendre une activité physique en toute sécurité ? Ce cours est spécialement conçu pour vous.

Pendant 60 minutes, vous apprendrez les exercices de base du répertoire de la Méthode Pilates, adaptés à votre condition physique et à vos besoins spécifiques. Le travail se fait principalement sur l'appareil Reformer avec tour, accompagné de divers accessoires (ballons, élastiques, anneaux, blocs, etc.) pour faciliter ou ajuster les mouvements.

L'objectif est de développer force, souplesse, stabilité et conscience corporelle, tout en respectant vos limites.

Prérequis : une évaluation individuelle est requise afin de cibler vos besoins et adapter le cours en conséquence.

Prérequis obligatoire avant d'intégré ce cours.

Ce cours s'adresse à tous, débutants ou pratiquants souhaitant consolider leurs bases. Il permet d'acquérir précision, contrôle et compréhension des principes fondamentaux du Pilates.

C'est une étape essentielle avant de passer aux cours rythmés. Les séances utilisent le Reformer/Tower et divers accessoires pour un entraînement complet et adapté.

Prérequis obligatoire avant d'intégré ce cours.

Cours de niveau intermédiaire — Pour aller plus loin dans votre pratique du Pilates.

Ce cours s'adresse aux participants ayant déjà une bonne maîtrise des principes fondamentaux de la Méthode Pilates (respiration, centrage, contrôle, fluidité, précision et concentration).

Vous êtes à l'aise avec les exercices de base ? Prêt(e) à relever de nouveaux défis ? Le niveau intermédiaire vous propose une progression structurée qui sollicitera davantage votre force, votre stabilité, votre coordination et votre mobilité.

Attendez-vous à sortir de votre zone de confort...

Objectif : renforcer le corps en profondeur, affiner la technique et développer la maîtrise des mouvements plus complexes.